16.květen 2011

16. května 2011 v 18:19 | Healthyna |  Jídelníček
Dneska se musim moc učit, ale nesmím vynechat rotoped ;)




07:45 - tzatziki (120g bílého jogurtu, okurky, pepř, sůl), 85g mnohozrnného chleba
10:45 - jablko, plátek 30% eidamu
12:45 - rýžový nákyp s jablky
16:00 - 2 knäcky s plátkem 30% eidamu, rajče
17:00 - 2 kopečky zmrzliny Carted'Ore - už aby byla pryč!
18:30 - 104g uzeného tofu, červená paprika, jarní cibulka, kukuřice, 30g kuskusu

Energie: 6 301kj

Pití: 0,3l zeleného čaje, 2,5l vody, cafe+co z automatu

Pohyb: 30minut rotoped, 150 cviků na břicho

Spokojenost: 90% - ta zmrzlina kafe z automatu mne štvou, ale jinak spokojenost :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Miška* Miška* | E-mail | Web | 16. května 2011 v 18:22 | Reagovat

A koľko chceš dosiahnuť? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama